原創 小多老師 香遇精油
依據國際阿爾茨海默症協會2019年的報告，估計全球有超過5千萬名阿爾茨海默症患者，到2050年預計將成長至1.52億人。這代表著什麼呢？
來！跟著小多老師一起數 3、2、1
就在此時此刻，全球又多了一個阿爾茨海默患者。根據國際阿爾茨海默協會統計，每三秒就有一人罹患阿爾茨海默症！
02
老化與失智
正常老化與阿爾茨海默的差異
我們常常將“老了，記性差了”掛在嘴邊，到底記性變差與阿爾茨海默症區別在哪呢？
隨著年齡漸長，老化的過程中健忘的確是正常的現象，這是自然的轉變。然而阿爾茨海默症患者的“健忘”卻是以短期記憶減退為主，並且會惡化到影響正常生活，而不是偶發性的干擾。
以下我們一起看看，正常老化與阿爾茨海默的差異：
03
精油有幫助
精油有幫助！
日本研究4種精油改善阿爾茨海默
日本是高齡化社會的代表，對於老年照護與疾病有非常豐富的研究。過去研究已知，腦內的海馬回，可以儲存過去2年左右的短期記憶，因此，海馬回的正常運作和記憶力息息相關。
而氣味也是通過海馬回傳遞給大腦皮質，並將對於氣味的記憶儲存在此處。這也是為什麼我們聞到一些味道，就會有回憶湧上心頭的感覺！
來自日本專門研究阿爾茨海默症的鳥取大學醫學院研究，證實阿爾茨海默症和大腦海馬回有直接的關係，而大腦的嗅覺神經和海馬回相連在一起。
所以嗅吸精油，就可透過嗅覺神經活化海馬回，借此達到活化記憶相關神經的作用。
此研究共有28名超過65歲的老年人參與，其中有17名患有阿爾茨海默症、3位血管型失智症，和8名混合阿爾茨海默症和腦血管病變的患者。這28名的受試者早上使用迷迭香精油和檸檬精油，晚上則使用薰衣草和野橘精油。
研究發現經過4周的芳香療法後，所有患者的認知功能皆有明顯改善，尤其是阿爾茨海默症的患者。
04
4種精油
4種精油幫助活化大腦
迷迭香：迷迭香精油中的主要成分為1,8-桉油醇，除了能幫助提高記憶力與專注度，也具有呼吸道修護的效果，因此受到醫藥界的高度重視。
檸檬：檸檬可以幫助強健免疫系統、淨化排毒，它的氣味更能提振精神，活化大腦的感知。
薰衣草：薰衣草能安撫鎮定神經，增進睡眠品質，讓大腦釋放壓力與焦慮。此外，對於肌膚的舒緩、修復和抗炎也有極佳的功效。
野橘：野橘的氣味非常清甜受許多人喜愛，能安撫鎮定，幫助驅離緊張的情緒和壓力，也可以幫助抗發炎、減緩感冒、支氣管炎等不適。
05
使用方式
早上使用：活化
研究中指出，若要促進記憶、振奮大腦活化、提振精神的話，建議可以使用迷迭香精油和檸檬精油。可在中午前香薰 2 小時，有助於活化大腦、增加學習記憶和工作效率。
晚上使用：舒緩
在太陽下山後，建議可以使用薰衣草精油和野橘精油，香薰 2 小時，或是睡前 1 小時，可以舒緩一整天的疲勞，在夜晚可以安然入睡，讓大腦有足夠的休息。
我係家庭芳療師 