香遇精油
隨着生活水平的不斷提高，人們的健康意識也逐漸加強，越來越多的人注重養生，知道心、肝、脾、肺等臟器的保養，卻忽略了腸道的健康。
無論是過度的壓力，還是不規律的飲食，無一不是破壞胃腸道平衡的“兇手”。俗話說得好“欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清。”可見腸胃健康的重要性。
腸胃功能
吸收與排毒
腸道是人體最大的消化器官，承擔着繁重的消化吸收工作，也是人體最大的排毒器官，負責保衛人體的免疫功能，抵禦各種疾病的入侵。因此，腸道的健康狀態與我們的容顏和美麗是息息相關的。
腸胃炎
常見病因
現在正值炎炎烈日的夏季，相信不少朋友都過上了左手“火鍋、燒烤、小龍蝦”，右手“啤酒、可樂、冰西瓜”的日子。
一邊是辛辣油膩，一邊是生冷刺激，雖然冷飲能快速降溫解暑，但卻會強烈刺激胃腸道黏膜，使毛細血管強烈收縮，損害胃部功能，進而引起急性腸胃疾病。
另外，一日三餐不規律、過飽過飢、總是暴飲暴食等會擾亂胃腸道運轉節律。
空腹時間太長可刺激胃酸分泌，腐蝕胃黏膜，引起胃潰瘍；吃得太飽卻會增加腸胃負擔，降低食慾，造成消化不良，進而引起急性腸胃炎。
夏天溫度高，食物容易腐爛，滋生細菌病毒，如果一不小心吃了被細菌污染的食物，或喝下不乾淨的冷水，就會使得致病菌入侵，從而引起腸胃炎。
長期處於低溫的空調房中，小腹部受涼，同樣也會增加患病風險；或者精神壓力過大，長時間的緊張、恐懼都會誘發腸胃炎。
緩解妙招
腸炎分爲慢性腸炎和急性腸炎，出現腸炎的話對身體健康會造成很大損害。例如腹痛、腹瀉、噁心嘔吐、或者會出現發熱、全身不適、過敏等症狀，嚴重還可能導致脫水、電解質紊亂、休克等症狀。
那平時該如何預防呢，要是出現發炎時又該如何緩解呢？
1.注意規律飲食
長期飲食不規律，又不注意改正的話，腸胃健康是一定會受損的。可以限制飲食，讓胃腸道徹底休息；等症狀緩解後，可以吃一些稀飯、米湯、蛋湯等流質食物，不吃生冷、粗糙、過熱等刺激性強的食物。
2.注意飲食衛生
天氣越來越熱，食物變質的可能性大大提升，如果不注意做好飲食衛生護理，就有可能會吃下過期變質、出現病毒滋生的食物，最終導致病毒感染腸胃。
因此要想預防腸胃炎就要注意飲食衛生。例如購買冷藏、冷凍食品應注意生產日期；注意將冰箱內的食品生熟分開放置；剩飯剩菜要重新燒熟燒男女之間發生了關係再吃等。
3.巧用天然植物
此外我們還可以用更加天然的方式來預防和緩解腸胃炎，在精油界中，香料類的精油既能爲食物增添風味，還能促進腸胃蠕動，消除胃腸脹氣，緩解胃腸不適。
所以遇到腸胃炎困擾時，建議可以多使用一些普遍對腸胃有好處的香料類精油。
01促進消化
生薑可健胃開胃，促進健康的消化系統；芫荽和小茴香也可幫助消化，祛除腸胃的脹氣；椒樣薄荷可幫助緩解腸胃的不適感。
【配方】
生薑2滴，芫荽2滴， 小茴香2滴，椒樣薄荷2滴
【用法】
將以上精油用分餾椰子油3-5倍稀釋後，塗抹於腹部，順時針按摩3-5分鐘，加強腸胃蠕動，促進消化。
02緩解腹瀉
腹瀉是由於大量的電解質、鉀元素流失，引起體內的電解質紊亂，腸道中的益生菌無法壓制病菌，而出現相關症狀。
黑胡椒可改善腸胃的新陳代謝順暢，促進消化；百里香可以抗菌抗病毒，維持健康的免疫系統；椒樣薄荷和佛手柑可以起到很好的舒緩腸胃的效果，改善腹痛。
【配方】
黑胡椒3滴+百里香5滴+椒樣薄荷5滴+佛手柑10滴
【用法】
將以上精油按照滴數混合後，用分餾椰子油6-10倍稀釋後按摩腹部或全身，早晚各一次，每天使用，可以舒緩腹瀉脫水、虛弱萎靡等症狀。
03抗菌消炎
小豆蔻可以激勵腸胃運動， 安撫腸胃的平滑肌，緩解腸胃的緊張、痙攣；永久花、乳香、藍艾菊則有很好的抗炎，增強身體免疫力的效果；桉油樟羅文莎葉是近年來備受歡迎的，卓效抗病毒的第一選擇。
【配方】
小豆蔻3滴+永久花3滴+乳香5滴+藍艾菊5滴+桉油樟羅文莎葉5滴
【用法】
將以上精油按照滴數混合後，用分餾椰子油3-5倍稀釋後按摩腹部或者全身，早晚各一次，每天使用，可以抗菌消毒，緩解發炎。
腸道是人體最大的消化器官，承擔着腸胃的養護並非一朝一夕的事情，不僅需要養成良好的飲食習慣，注意均衡膳食營養，再藉以精油美妙地協同，保持精神的愉悅，就可以更好地守護腸胃健康！
我係家庭芳療師 