中醫與芳療|立夏 | 芳療節氣用油

香遇精油

五月五日

立夏

綠槐高柳咽新蟬，薰風初入弦。

碧紗窗下水沈煙，棋聲驚晝眠。

微雨過，小荷翻，榴花開欲然。

玉盆纖手弄清泉，瓊珠碎卻圓。

——蘇軾《阮郎歸·初夏》

立夏是夏季的第一個節氣，鬥指東南，維爲立夏，萬物至此皆長大。立夏節氣的到來，標誌着春天的結束，夏天的開始，是萬物由生到長的轉折，天地進入一個繁盛的時刻。

關於立夏，《月令七十二候集解》解釋爲：“夏，假也，物至此時皆假大也。”這裡的“假”即“大”之意，是說春天的植物到這時已經長大了。所以，江南的立夏習俗裏有所謂的“見三新”，就是吃些這個時節長出來的鮮嫩物兒，如典型的“三新”有：櫻桃、蠶豆和竹筍。

立夏氣候特點

經過春季努力向上生髮的能量，此時天地間已經充斥着滿滿的陽能量。從立夏開始，植物逐漸長大、強壯，天地間呈現熱鬧繁榮的景象，暖風輕拂，綠意盎然，萬物都呈現蓬勃之姿。

在古時，農人要頂着烈日在夏季勞作，對於身心都是巨大的考驗。現在我們大部分人雖已坐進了舒適的辦公室，吹着空調，喝着冰飲，但夏季容易發生的疾病依然威脅着我們。

被現代科技保護着的我們，肉體依然受天地陰陽變化的影響，古人留下的養生智慧，對於現代人依舊有着借鑑意義。從養生角度來說，夏季我們要做好以下幾點：

1. 天氣炎熱，要注意補充水分，預防中暑。要喝溫涼的水，不要喝冰飲料，特別是激烈運動後千萬不要大口喝冰水，會損傷內臟。可以在睡前喝一點溫水，避免睡覺時水分過度散發。

2. 少吃生冷的食物。夏季氣溫高，脾胃經絡氣血相對較弱，臟腑氣血不足，容易缺乏食慾，若此時再吃冰涼生冷的水果，飲料等等就會給腸胃造成極大的負擔。

3. 早、晚可以多運動身體，不要經常待在空調房。在夏季的早晚運動，可以幫助身體排汗散熱。

4. 把握冬病夏治好時機。夏季陽氣生髮能量最強，趁此機會將積累在體內的寒氣排出，到了冬天就可以避免呼吸道問題的發生。

立夏保養胃經

立夏之後，天氣逐漸炎熱起來，身體大部分的氣血供身體表面運作，存儲在臟腑裏的氣血則相對稀少，所以夏天很多人會覺得胃口變差，因爲減少食物的攝取可以降低腸胃的負擔。

因此初夏是保養腸胃最好的時機，在飲食上避免生冷，冰涼的食物，多吃溫熱的湯品（例如薏仁蓮子羹）。

同時借助植物精油的能量，來幫助我們滋養脾胃經絡，改善消化系統功能。首先，我們先來了解一下足陽明胃經。

足陽明胃經是人體十二經脈之一，分佈在身體的正面和大腿外側，從眼部下方的承泣穴開始走，一直到腳部的厲兌穴。它是人體中分支最多的一條，分佈在頭面部、胸部、腹部和下肢前外側，主治消化系統、神經系統、呼吸系統等病症。

重要穴位-足三裏

足三裏位於小腿外側，號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三裏，勝吃老母雞” 之說。刺激足三裏穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增強消化功能，增進食慾;改善心臟功能，調節心律。

中醫認爲胃經運作主要有三點：通、降、涼。現代人最常遇到的腸胃問題-胃食道逆流，大部分與腸胃蠕動緩慢和便祕有關，因爲腸道不通不降，胃酸容易突破賁門，進入食道造成食道灼傷。

處理腸道問題，可以依循胃經巡行路線，以及按摩重要的穴位，借助植物精油的力量來緩解。

推薦精油

小豆蔻

小豆蔻，性味辛、溫；歸肺、脾、胃經，適合陽虛、痰溼體質。小豆蔻是陰陽平衡者，因爲其主要含“陽性”的氧化物（請聯想尤加利，提振的、擴張的、上揚的），這些氧化物能激勵腸胃運動，也能開闊呼吸道。

另外，小豆蔻含有較多酯類（聯想薰衣草，安撫的、平靜的、溫和的），能安撫腸胃的平滑肌，緩解腸胃的緊張、痙攣，特別適合調理腸胃。

小茴香

小茴香，性味辛、溫，入肝、腎、脾、胃經，中醫認爲甜茴香散寒止痛、理氣調中、可以改善消化不良和月經不調等等。從小茴香中萃取的精油可以有效幫助腸道放鬆，緩解噁心反胃、脹氣等問題，可以與其他精油調配保養腸道。

紅橘

紅橘，性味辛、苦，溫；歸脾、肝、肺經，適合痰溼體質。紅橘是中國人過年過節必吃的水果之一，其氣味甜美可人，從其果皮中壓榨萃取的精油，性質與中藥陳皮相似，都可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣問題。

柑橘類的精油一般都會對消化系統產生良好的作用，助消化、利肝利膽、調理腸胃。又因爲含有豐富的檸檬烯，所以也有很好的代謝、淨化的功能，並且能夠對健康的免疫和呼吸系統提供支持。而且紅橘對於脾胃的調理，是其它柑橘類精油難以取代的。

樂活

樂活是一款專爲調理腸胃健康而研發的復配精油，其中含有多款香料類的單方精油，例如上文提到的小茴香、小豆蔻，還有芫荽籽、藏茴香、葛縷子、生薑等等。樂活對於腸胃常見的一些問題，例如消化不良、脹氣、腹瀉、噁心嘔吐、醉酒等問題都有良好的療愈作用。

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