香遇精油
一走路就嘎嘎作響？
「關卡」好難過！
談退化性關節炎與精油
年輕時為了成家立業努力打拼
退休時終於有了時間有了錢想環遊世界
卻赫然發現走不動了！
別說是遊山玩水，就連下床、爬樓梯、拿行李都十分辛苦。 退化性關節炎是一種慢性關節炎，它不僅僅造成生活上的困擾，更帶來疼痛、殘疾和龐大的醫療負擔，影響後半生的活動力、自由和幸福。 你可以試著閉起眼睛想像，年邁的自己哪都不能去，只能坐躺在家中，生活都無法自理……
這肯定不是我們想要的生活！
今天就讓大家認識，限制人生自由的疾病“退化性關節炎”，以及日常該通過什麼精油保養關節。
01什麼是退化性關節炎？
關節炎又可分為急性與慢性。 而慢性關節炎中又包含退化性關節炎、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、痛風性關節炎等。 今天我們要談的退化性關節炎就是屬於慢性關節炎的一種。
退化性關節炎主要是關節部位因軟骨過度使用磨損，或是滑液分泌發生異常，讓關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形影響活動能力。 全身上下的關節都有可能會發生，最常見的是膝關節的退化問題，其次是髖骨關節的退化。
02退化性關節炎的症狀？
如果生活中有發生以下問題，就應該提高警覺關注關節保健，必要時尋求醫生或專業人士的協助哦！
疼痛：關節容易疼痛腫脹，無法久站或長時間行走，使活動力下降。
僵硬：早上難以下床，因為長時間維持相同姿勢使得關節僵硬無法自由活動。
關節無法打直：關節活動度減少，無法完全伸直和完全彎曲，嚴重時甚至會產生關節變形。
嘎嘎作響：活動關節時產生聲音。
03精油如何緩解關節炎？
日常生活中，我們可以使用天然純正的精油，幫助緩解退化性關節炎所帶來的不適，從不同的症狀選擇適合的精油，不但能有效緩解，也能減少消炎或止痛藥物對身體的負擔！
☑緩解疼痛
冬青、馬鬱蘭、迷迭香、尤加利、古巴香脂、椒樣薄荷
☑促進血液循環
永久花、檸檬草、玫瑰草、生薑、黑胡椒
☑抗發炎
羅馬洋甘菊、藍艾菊、薰衣草
☑情緒紓緩
佛手柑、野橘
推薦
科學文獻配方:人體臨床實驗表明:
將2滴薰衣草+1滴馬鬱蘭+
2滴尤加利+1滴迷迭香+
1滴椒樣薄荷，以基底油 (分餾椰子油)
適量稀釋後，塗抹在關節處，可有效改善關節炎患者的疼痛。
(Kim MJ, Nam ES, Paik SI. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2005;35(1):186-194. doi:10.4040/jkan.2005.35.1.186)
04 如何預防退化性炎？
退化性關節炎並非老年人的專利，平日里如果任意糟蹋關節，可能年紀輕輕就會得退化性關節炎。 相反的，如果生活中非常注重關節保養，年老時也能擁有健康活力的關節！
飲食改變
日常飲食注重蛋白質，鈣質，維生素D3的攝取。 營養補充也是輔助保養尖節的另一項重要選擇。 近幾年膠原蛋白對於關節保養的相關研究有較完整的臨床研究佐證，更被醫師建議作為臨床輔助使用。
精油生活
劇烈運動後，使用舒緩復配精油搭配分餾椰子油3-5倍稀釋，幫助肌肉，骨骼和關節的舒緩放鬆。
下班回家後，可以使用黑雲杉精油加入浴鹽中泡澡，幫助強化關節與肌肉，同時釋放壓力。
睡前，使用芳香調理復配精油搭配分餾椰子油3-5倍稀釋，幫助長輩睡前按摩放鬆，讓肌肉和關節在放鬆的情況下入睡。
退化和老化是不可逆的一個過程，但我們可以透過精油來減緩它的速度。 讓精油的芳香生活陪伴左右，關節不卡，生活不卡！
芳療貼士：
1.稀釋比例因人而異，老人，兒童及敏感人群者用油前可諮詢身邊專業芳療師的建議。
2.精油不是藥物，而是幫助身心平衡的輔助療愈方式，當身體出現疾病時，還請遵循醫囑。
3.不是所有精油都可以口服，請選擇CPTG標準的精油，並在專業芳療師的指導下進行口服。
我係家庭芳療師 