所有的動物和人都必須吃食物才能生存，包括你！ 食物提供您成長、學習、移動和玩耍所需的基本營養。 為了保持健康，您需要五種主要的營養素。 它們是：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 這些營養素類型中的每一種都很重要，並在您的身體中完成不同的事情。
營養素的種類
蛋白質有助於構建和修復體內組織。 它還在細胞結構中發揮重要作用。 良好的蛋白質來源包括肉類、乳製品、豆類、綠葉蔬菜和雞蛋。
碳水化合物（也稱為碳水化合物）是您身體的重要能量來源。 事實上，它們是你大腦的主要能量來源。 碳水化合物可以在各種食物中找到，包括全穀物、堅果、蔬菜和水果。
脂肪還為您的身體提供能量。 此外，它還可以幫助您的身體吸收另一種必需營養素，即脂溶性維生素。 脂肪存在於許多不同的食物中，包括魚、堅果、乳製品和鱷梨。
維生素在體內具有許多不同的功能。 維生素主要有兩種：脂溶性維生素和水溶性維生素。 維生素在許多不同的身體功能中發揮作用，例如保持組織健康、幫助將食物轉化為能量、支持良好的視力和強健骨骼。 維生素可以在水果和蔬菜中找到。
礦物質是您的身體成長和保持健康所需的營養素。 它們在您身體不同部位的健康中發揮作用，包括您的骨骼、牙齒、血液和肌肉。 你幾乎可以在你吃的所有食物中找到礦物質，儘管不同的食物比其他食物提供的更多。 一些可能的選擇包括堅果、乳製品和綠色蔬菜。
纖維很重要，但它似乎也是難以獲得足夠的營養素之一。根據年齡、體重和性別，成人每天推薦的纖維量為 25-38 克可溶性和不溶性纖維。然而，即使飲食健康，很大一部分美國人的攝入量甚至達不到一半。doTERRA Fiber 是一種簡單、輕鬆的方法，可以每天將 6 克可溶性和不溶性纖維添加到您的飲食中。
如您所見，您的身體需要大量營養才能保持健康和強壯。 幸運的是，這些營養素存在於多種來源中，包括優質食物和維生素補充劑。 了解您的身體需要什麼以及在哪裡可以找到這些營養素是邁向終身健康的重要一步。 查看其他有關營養的單元，了解更多關於這些不同的關鍵營養素及其在您的健康中所起的作用。
doTERRA Protein 蛋白粉
蛋白質是健康飲食的重要組成部分。它能為您的身體提供耐力並幫助其構建細胞和肌肉。* doTERRA蛋白粉質每份可提供21克蛋白質，有巧克力和香草兩種口味。我們還提供一款全植物的dōTERRA純素食蛋白粉。
doTERRA蛋白粉每份提供21克蛋白質以及7克纖維。
doTERRA蛋白粉中的成分是什麼？
巧克力和香草風味的doTERRA蛋白粉用乳清製成。我們的乳清蛋白來自牧場飼餵且不含rBST激素的母牛。您可以放心，產品中的乳清及每種成份均達到了您所期待的doTERRA品質與純淨標準。
doTERRA純素蛋白粉的主要蛋白質來源是豌豆。它還包括糙米蛋白、南瓜籽蛋白和其他植物蛋白來源。
doTERRA蛋白粉與其他dōTERRA營養產品一樣，均不含麩質。營養系列的另一優點是我們不添加任何糖，這與市場上的許多產品不同，讓我們的產品更加純淨。
為什麼選擇乳清蛋白(Whey Protein)?
我們為doTERRA蛋白粉選擇了乳清蛋白，因為它是營養最豐富的全蛋白之一。其氨基酸組份也讓它易於消化。
您的代謝過程或新陳代謝，包括分解代謝過程和合成代謝過程。在消化乳清蛋白時，人體的分解代謝過程會將蛋白鏈分解為單個氨基酸。然後，身體的合成代謝過程會介入，並使用這些氨基酸來構建肌肉，或生成它可能需要的新的不同氨基酸。*您的身體基本上會將我們的乳清蛋白分解為構建基塊，然後從這些構建基塊中重建所需的蛋白質。 ！*
為什麼選擇豌豆蛋白(Pea Protein)？
對於我們的全植物蛋白，我們有幾種選擇，但並非所有蛋白質來源都具有相同水平的蛋白質標準或組成。豌豆蛋白可提供強大的蛋白水平，並具有驚人的氨基酸組份，並且所有20種氨基酸含量均衡。
另外，豌豆蛋白的口感和質地也很棒。這是人們熟悉的純素蛋白，味道可口，並且口感更加順滑。豌豆蛋白也比其他一些植物性蛋白來源具有更多的可持續性和可獲取度，並且價格合理。除了豌豆蛋白外，我們在此配方中還包括了一些輔助蛋白質來源，例如糙米蛋白和南瓜籽蛋白，幫助均衡風味和口感。
doTERRA能量蛋白粉有什麼益處？
蛋白質為您的身體提供產生ATP或能量所必需的營養！*蛋白質支持肌肉的生長和恢復，為您提供所需的精力，讓您活力四射，並保持健康和強壯。蛋白質還有助於控制食慾。*每份doTERRA蛋白粉質均含有7至8克纖維，有助於消化系統健康。*
doTERRA Greens 青新蔬果粉
doTERRA青新果蔬粉僅需一勺，您就可以獲取經過精心挑選的營養：這款果蔬粉含有捲心菜、羽衣甘藍、大葉甘藍、菠菜、西蘭花、蒲公英葉、歐芹、苜蓿、大麥草、燕麥草、小麥草、菠蘿、芒果、番石榴和針葉櫻桃。
雖然doTERRA青新果蔬粉中包含的許多蔬菜本身都可被視為超級食物，但它還含有辣木葉、諾麗果、巴西莓、山竹果和枸杞組成的獨特超級食物混合配方。
是什麼讓doTERRA青新蔬果粉與眾不同？
儘管市面上有許多蔬果粉，但以下幾個原因讓doTERRA青新蔬果粉與眾不同。第一就是品質：我們只使用最好的成份，絕不犧牲任何產品的純度。doTERRA青新蔬果粉專為獲得最佳營養而設計，也沒有任何額外的添加劑或糖。
其次，當然還有它無與倫比的超級食物混合配方。最後但同樣重要的是它含有dōTERRA精油。市場上沒有任何其他蔬果粉可以誇耀自己的產品含有CPTG®精油的助益和效力。 dōTERRA清新果蔬粉配方中含有幫助支持消化系統健康的檸檬和生薑精油*。
doTERRA青新蔬果粉有什麼益處？
您或許想知道doTERRA青新蔬果粉能帶來怎樣的生活。首先，您將擁有更多的能量。* doTERRA青新蔬果粉營養成分豐富，是膳食纖維的良好來源。*它還可以支持健康的新陳代謝、免疫健康和消化功能。*
不僅如此，doTERRA青新蔬果粉最終要提供的是植物營養素。植物營養素除了提供維生素和礦物質外，還提供了許多抗氧化劑。*每餐都應攝入水果和蔬菜的原因之一是身體在消化食物時會產生自由基，但是您從水果和蔬菜中獲取的抗氧化劑會清除這些自由基，並使它們保持受控狀態，這對於細胞健康非常重要。*
doTERRA Fiber 健康纖維粉
我們都知道纖維很重要，但它似乎也是最難攝取足夠的一種營養。成年人建議的纖維攝入量為每天25-38克可溶性和不溶性纖維，具體量取決於年齡、體重和性別。但是，即使飲食健康，美國大部分人的纖維攝入量甚至還不足要求的一半。 通過doTERRA 健康纖維粉，您可以簡單、輕鬆地為日常飲食添加6克可溶性和不溶性纖維。
什麼是doTERRA健康纖維粉?
dōTERRA健康纖維粉是一種粉末狀檸檬口味飲品，含有數克可溶性和不溶性纖維以及doTERRA檸檬精油。除了含有纖維，這款飲品還含有無與倫比的混合益生元。益生元是構建健康的腸道菌群的重要組成部分，它們就像益生菌的食物！*
doTERRA健康纖維粉的成分是什麼？
doTERRA健康纖維粉採用您可以識讀的成份製成，來自蘋果、木薯和亞麻籽等天然的全食品。這款功能強大的飲品中的益生元提取自菊芋和菊苣根等天然原料。此外，doTERRA健康纖維粉還含有檸檬精油和200毫克維生素C。
是什麼讓doTERRA健康纖維粉與眾不同？
doTERRA健康纖維粉之所以獨特，原因有以下幾個。首先，它含有檸檬精油，風味可口。市場上沒有其他纖維產品能在同一飲品中提供CPTG®精油的美味以及纖維對健康的巨大好處。*
doTERRA健康纖維粉的另一秒處是混合益生元。人體菌群最近在科研界受到廣泛關注。它被稱為“第二大腦”，因為腸道中產生的許多小分子會影響到人體其他部位，包括免疫系統和大腦。保持菌群的生機與健康至關重要，而益生元對此有所助益。*
不同益生元會對腸道內特定種類的菌群更有助益。因此，混合益生元的種類越廣，能支持的菌群就越多。* doTERRA健康纖維粉含有的混合益生元包括低聚果糖、低聚異麥芽糖和低聚木糖。
關於這些益生元有趣的一點是，作為人類，我們甚至可能沒有消化酶來識別和劃分這些聯繫，而腸道中的菌群卻可以。這意味著這些益生元可以完全繞開常規消化，從而為腸道中的菌群提供特定的消化需求。*
使用doTERRA終生保健套裝，讓您每日的保健營養習慣簡單有效！套裝內的三瓶營養保健品可以給您每日所需的維他命，微量元素，omega 3, 抗氧化劑，以及精油內服的功效。,我們的終生保健獨特配方還可以幫您保持活力和身體健康。 *
doTERRA終生活力保健套裝包含三種可以在各個方面補充營養的產品:
Microplex VMz全方位綜合維生素, 富含全天然原料食物配方，提供每日所需微量元素
https://www.doterra.com/US/zh/p/supplements-daily-vitality-microplex-vmz-food-nutrient-complex
xEO Mega菁萃能量魚油, 來自海洋與大地的Omega脂肪酸與植物精油結合的營養魚油
https://www.doterra.com/US/zh/p/xeo-mega
Alpha CRS+賦活植物精華，增強細胞活力的營養品
https://www.doterra.com/US/zh/p/alpha-crs-plus
臨床補充調查- 受試者在服用 doTERRA Lifelong Vitality Pack 兩個月後報告了更多的精神清晰度、精力、動力、控制、平衡、幸福感和健康改善的幾個主觀測量。
這些結果為 doTERRA Lifelong Vitality Pack 的普通用戶已經知道的內容提供了科學依據。 在您的日常飲食中加入這些補充劑可能有助於您在以下幾方面的健康：心血管健康、代謝健康、炎症狀態、抗氧化狀態、能量水平、免疫力和情緒。*
我係家庭芳療師 